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选择运动鞋时应考虑运动类型、舒适性、鞋底的抓地力和支撑性，确保穿着后能提供足够的保护。

常见的运动损伤包括拉伤、扭伤、骨折等，预防方法包括热身、正确的运动姿势、佩戴保护装备等。

有氧运动主要通过提升心肺耐力来增强体能，如跑步、游泳；力量训练则侧重于通过锻炼肌肉力量来提高体力，如举重、深蹲。